উভয় হাত দিয়ে ডাম্বেলগুলি উত্থাপন করুন, তবে শরীরের পাতলা কাঁধের স্ট্র্যাপগুলি দুর্ঘটনাক্রমে পিছলে যায় ~ মেশিন (লিন শাওয়ু) (35 পি)